26 septiembre 2026

Costumbres de alimentación

Mao, Stalin y Hitler no llegaron al poder promocionando la tiranía, llegaron prometiendo la igualdad.
Rand Paul
Los esclavos en Roma comían pan, aceitunas y gachas.
La nobleza romana comía carne.

Los obreros egipcios construyeron las pirámides con pan, cebollas y cerveza.
El faraón comía carne.

Los campesinos aztecas comían maíz y frijoles.
La nobleza azteca comía carne.

Los campesinos chinos comían arroz y verduras.
La nobleza china comía carne.

Las castas bajas indias comían arroz, lentejas y pan plano.
La corte mogol comía carne.

Los campesinos japoneses feudales comían arroz y encurtidos.
Los samuráis comían pescado y carne.

Los agricultores nativos americanos comían maíz y calabaza.
Las culturas guerreras comían bisontes.

Los siervos europeos medievales comían potaje y pan negro.
Los señores comían venado y cisne.

Los plebeyos de la era Tudor comían pan cortado con tiza.
La corte de Enrique VIII consumía miles de cabezas de ganado al año.

La clase trabajadora victoriana comía pan, té y lo que quedaba.
La aristocracia victoriana comía res, caza y mantequilla.

Toda civilización. Cada siglo. Cada continente.

Los pobres comían las plantas.
Los ricos comían los animales.

Luego, en 1977, un comité de senadores estadounidenses le dijo al mundo que la dieta campesina era la saludable todo el tiempo.

Ninguna civilización en la historia humana lo había descubierto.

Hasta entonces.

Aparentemente.


Que te diviertas!

25 septiembre 2026

Sindrome de Realimentación

Cinco minutos después de nacer, decidirán tu nombre, nacionalidad, religión y secta, y pasarás el resto de tu vida defendiendo desesperadamente cosas que no elegiste.
Arthur Schopenhauer
El síndrome de realimentación es una afección bien descrita pero a menudo olvidada. No se han publicado ensayos controlados aleatorizados sobre su tratamiento, aunque existen guías que utilizan la mejor evidencia disponible para su manejo. En 2006, el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica (NICE) de Inglaterra y Gales publicó una guía. Sin embargo, debido a que los médicos a menudo desconocen el problema, el síndrome de realimentación sigue ocurriendo.

Mecanismo y por qué ocurreEn estados de inanición, el cuerpo pasa de consumir glucosa a quemar grasas y proteínas, reduciendo la insulina y eliminando reservas de electrolitos. Al volver a introducir carbohidratos, se libera insulina rápidamente, lo que obliga al cuerpo a trasladar de forma masiva el fósforo, potasio y magnesio hacia el interior de las células. Esta redistribución provoca la caída de sus niveles en sangre (hipofosfatemia, hipopotasemia e hipomagnesemia).

¿Cómo se desarrolla el síndrome de realimentación?
Ayuno prolongado
El factor causal subyacente del síndrome de realimentación son los cambios metabólicos y hormonales provocados por la realimentación rápida, ya sea enteral o parenteral. El resultado neto de los cambios metabólicos y hormonales en la inanición temprana es que el cuerpo pasa de utilizar carbohidratos a utilizar grasas y proteínas como principal fuente de energía, y la tasa metabólica basal disminuye hasta en un 20-25%.

Durante el ayuno prolongado, los cambios hormonales y metabólicos tienen como objetivo prevenir la degradación de proteínas y músculos. Los músculos y otros tejidos disminuyen su utilización de cuerpos cetónicos y utilizan ácidos grasos como principal fuente de energía. Esto produce un aumento en los niveles sanguíneos de cuerpos cetónicos, lo que estimula al cerebro a cambiar de glucosa a cuerpos cetónicos como su principal fuente de energía. El hígado disminuye su tasa de gluconeogénesis, preservando así las proteínas musculares. Durante el período de inanición prolongada, varios minerales intracelulares se agotan gravemente. Sin embargo, las concentraciones séricas de estos minerales (incluido el fosfato) pueden permanecer normales. Esto se debe a que estos minerales se encuentran principalmente en el compartimento intracelular, que se contrae durante la inanición. Además, se produce una reducción en la excreción renal.

Síntomas principales
Suele presentarse dentro de los primeros 1 a 5 días de haber iniciado la realimentación. Los signos de alarma incluyen:
  • Retención de líquidos y edemas (hinchazón en extremidades).
  • Arritmias o insuficiencia cardíaca.
  • Debilidad muscular severa, convulsiones o confusión.
  • Dificultad para respirar.

Prevención y Tratamiento
Es una condición prevenible que requiere supervisión médica estricta. El manejo clínico para adultos incluye:
Realimentación progresiva: Iniciar el soporte nutricional de manera muy lenta y con un aporte calórico reducido, aumentando gradualmente en los días siguientes.
Reposición de electrolitos: Corregir y suplementar el potasio, magnesio y fósforo antes o justo al momento de iniciar la alimentación.
Suplementación de tiamina (Vitamina B1): Es fundamental administrarla de forma preventiva para evitar complicaciones neurológicas graves (como la encefalopatía de Wernicke).
Monitorización estricta: Análisis de sangre seriados para medir los niveles de electrolitos y ajustar el tratamiento.

Realimentación
Durante la realimentación, la glucemia provoca un aumento de la insulina y una disminución de la secreción de glucagón. La insulina estimula la síntesis de glucógeno, grasas y proteínas. Este proceso requiere minerales como el fosfato y el magnesio, y cofactores como la tiamina. La insulina estimula la absorción de potasio en las células a través del simportador ATPasa de sodio-potasio, que también transporta glucosa al interior celular. El magnesio y el fosfato también se incorporan a las células. El agua se absorbe posteriormente por ósmosis. Estos procesos dan como resultado una disminución de los niveles séricos de fosfato, potasio y magnesio, todos ellos ya agotados. Las manifestaciones clínicas del síndrome de realimentación se producen como consecuencia de los déficits funcionales de estos electrolitos y del rápido cambio en la tasa metabólica basal.

¿Qué electrolitos y minerales están implicados en la patogénesis?
Fósforo
El fósforo es principalmente un mineral intracelular. Es esencial para todos los procesos intracelulares y para la integridad estructural de las membranas celulares. Además, muchas enzimas y segundos mensajeros se activan mediante la unión al fosfato. Es importante destacar que también es necesario para el almacenamiento de energía en forma de adenosín trifosfato (ATP). Regula la afinidad de la hemoglobina por el oxígeno y, por lo tanto, regula el suministro de oxígeno a los tejidos. Asimismo, es importante en el sistema tampón ácido-base renal.

En el síndrome de realimentación, se produce una depleción crónica de fósforo en todo el organismo. Además, el aumento repentino de insulina provoca una captación y utilización de fosfato en las células considerablemente mayores. Estos cambios dan lugar a un déficit de fósforo tanto intracelular como extracelular. En este contexto, incluso pequeñas disminuciones del fósforo sérico pueden provocar una disfunción generalizada de los procesos celulares que afecta a casi todos los sistemas fisiológicos

Potasio
El potasio, el principal catión intracelular, también se agota en la desnutrición. Sin embargo, la concentración sérica puede permanecer normal. Con el cambio al anabolismo tras la realimentación, el potasio se incorpora a las células a medida que aumentan de volumen y número, como consecuencia directa de la secreción de insulina. Esto provoca hipopotasemia grave, lo que a su vez causa alteraciones en el potencial electroquímico de la membrana, dando lugar, por ejemplo, arritmias y paro cardíaco.

Magnesio
El magnesio, otro catión predominantemente intracelular, es un cofactor importante en la mayoría de los sistemas enzimáticos, incluyendo la fosforilación oxidativa y la producción de ATP. También es necesario para la integridad estructural del ADN, el ARN y los ribosomas. Además, afecta el potencial de membrana, y su deficiencia puede provocar disfunción cardíaca y complicaciones neuromusculares.

Glucosa
La ingesta de glucosa tras un periodo de ayuno suprime la gluconeogénesis mediante la liberación de insulina. Por lo tanto, una administración excesiva puede provocar hiperglucemia y sus secuelas, como diuresis osmótica, deshidratación, acidosis metabólica y cetoacidosis. El exceso de glucosa también conduce a la lipogénesis (de nuevo como resultado de la estimulación de la insulina), lo que puede causar hígado graso, aumento de la producción de dióxido de carbono, hipercapnia e insuficiencia respiratoria.

Deficiencia de vitaminas
Aunque todas las deficiencias vitamínicas pueden ocurrir a ritmos variables con una ingesta inadecuada, la tiamina es la más importante en las complicaciones de la realimentación. La tiamina es una coenzima esencial en el metabolismo de los carbohidratos. Su deficiencia puede provocar encefalopatía de Wernicke (anomalías oculares, ataxia, estado confusional, hipotermia, coma) o síndrome de Korsakoff (amnesia retrógrada y anterógrada, confabulación).

Sodio, nitrógeno y fluidos
Las alteraciones en el metabolismo de los carbohidratos tienen un profundo efecto sobre el equilibrio de sodio y agua. La introducción de carbohidratos en la dieta provoca una rápida disminución de la excreción renal de sodio y agua, posteriormente se administran líquidos para mantener una producción de orina normal, los pacientes pueden desarrollar rápidamente una sobrecarga de líquidos. Esto puede provocar insuficiencia cardíaca congestiva, edema pulmonar y arritmia cardíaca.

¿Cómo se puede prevenir el síndrome de realimentación?
La identificación de pacientes de alto riesgo es crucial. Cualquier paciente con ingesta de alimentos insignificante durante más de cinco días está en riesgo de desarrollar problemas de realimentación. Los pacientes pueden estar desnutridos como resultado de una ingesta reducida (por ejemplo, debido a disfagia, anorexia nerviosa, depresión, alcoholismo); absorción reducida de nutrientes (como en, por ejemplo, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad celíaca); o demandas metabólicas aumentadas (por ejemplo, en cáncer, cirugía). Los pacientes de alto riesgo incluyen a aquellos que han estado crónicamente desnutridos, especialmente aquellos que también tienen una reserva fisiológica disminuida. Los pacientes con disfagia (por ejemplo, como resultado de un accidente cerebrovascular) en particular pueden estar en alto riesgo.

  • Pacientes con alto riesgo de síndrome de realimentación 1 3 4
  • Pacientes con anorexia nerviosa
  • Pacientes con alcoholismo crónico
  • Pacientes oncológicos
  • Pacientes postoperatorios
  • Pacientes ancianos (comorbilidades, disminución de la reserva fisiológica)
  • Pacientes con diabetes mellitus no controlada (agotamiento de electrolitos, diuresis)
  • Pacientes con desnutrición crónica:
    -Marasmo
    -Ayuno prolongado o dieta baja en calorías
    -Obesidad mórbida con pérdida de peso profunda
    - Paciente con alto nivel de estrés sin alimentar durante más de 7 días
    -Síndrome de malabsorción (como enfermedad inflamatoria intestinal, pancreatitis crónica, fibrosis quística, síndrome de intestino corto)
  • Usuarios de antiácidos a largo plazo (las sales de magnesio y aluminio se unen al fosfato)
  • Usuarios de diuréticos a largo plazo (pérdida de electrolitos)

Para garantizar una prevención adecuada, las guías NICE recomiendan una evaluación nutricional exhaustiva antes de iniciar la realimentación. Se deben determinar los cambios recientes de peso a lo largo del tiempo, la nutrición, el consumo de alcohol y los problemas sociales y psicológicos. Los electrolitos plasmáticos (especialmente fosfato, sodio, potasio y magnesio) y la glucosa deben medirse al inicio, antes de la alimentación, y cualquier deficiencia debe corregirse durante la alimentación con una estrecha monitorización.

Para información detallada sobre los protocolos de nutrición y guías de manejo clínico, puedes revisar la revisión de datos publicada por el Elsevier Síndrome de Realimentación (https://www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-sindrome-realimentacion-S1575092204746240) o consultar las directrices publicadas en la Biblioteca de PMC sobre Síndrome de Realimentación.


Que te diviertas!

24 septiembre 2026

Tips de Viajeros XXXII

No importa que se trate de una valija, una mochila o un bolso:

Hacé una lista de todo lo que vayas guardando en tu mochila o valija para poder llevar un control cuando empaques antes de pegar la vuelta. Podés segmentarla en ropa, calzado, cuidado personal, accesorios, electrónicos, etc.

Mi consejo fundamental y creo el más importante de esta lista es viajar liviano. Esto significa no llevar cosas de más: la cantidad justa de ropa y calzado, tener versiones digitales y no físicas de los libros y guías, empacar miniatura de los artículos de higiene personal, si tu presupuesto lo permite alquilar la toalla en hostel en lugar de llevar la tuya, etc.

Antes de empacar podés poner sobre tu cama o una mesa todo lo que tenías pensado llevar. De ese grupo, eliminá aquello que no sea esencial.

¿Querés que tu ropa no llegue con olor a humedad? Probá rociar un poco de tu perfume preferido (o perfume para ropa) sobre ella al momento de ponerla en la mochila.

Algo que sí o sí tenés que llevar es un bolsito que haga las veces de mini-botiquín que te servirá para sacarte de apuros. Lo básico que debe contener es: repelente de insectos, protector solar, apósitos, analgésico, algo para el mareo y toallitas con alcohol.


Que te diviertas!

23 septiembre 2026

Opus signinum: Hormigón romano autoreparante

El pavimento romano dura más de 2.000 años.
Nuestro hormigón armado, menos de 100.

No es una exageración. Algunas piscinas y cisternas romanas revestidas con opus signinum siguen estando hidráulicamente intactas: ningún hundimiento, ninguna infiltración. Después de dos mil años.

El hormigón armado moderno, en comparación, tiene una vida útil certificada de 50-100 años antes de requerir intervenciones estructurales.

El opus signinum no era un material sofisticado en el sentido moderno. Era un mortero compuesto por cal, arena y trozos de terracota triturados finísimos: materiales de desecho, prácticamente polvo de vasijas rotas.

El punto está en cómo se preparaba. Los trozos de ladrillo debían haber sido cocidos a la temperatura adecuada, triturados a la granulometría precisa, dosificados en la proporción correcta: una parte de cal, dos de arena, una de polvo de terracota. Si todo encajaba, ocurría algo.

La reacción puzolánica: la sílice y la alúmina de los trozos reaccionan con la cal y forman nuevos enlaces minerales calcio-aluminio-silicato-hidratado. El resultado es una capa compacta, estable, prácticamente impermeable. No se agrieta, no absorbe, no deja pasar el agua.

Vitruvio ya lo describía en el siglo I a.C. en el De Architectura. Los romanos lo usaban en todas partes donde hubiera agua: termas, cisternas, piscinas, conductos. En Segni, en el Lacio, una piscina de 10 por 5 metros con paredes de 61 centímetros de grosor ha sobrevivido intacta hasta hoy.

No es una anomalía. Es el resultado de una química precisa que el hormigón armado, a pesar del acero interno, no logra replicar a largo plazo. La armadura metálica se corroe, se expande, agrieta el hormigón desde dentro.

El opus signinum no tiene armaduras que oxidarse. Solo tiene enlaces químicos que se consolidan con el tiempo en lugar de degradarse.

Los romanos no sabían que estaban haciendo química. Solo sabían que funcionaba.

En resumen:
El opus signinum era un mortero de cal, arena y trozos de terracota que reaccionaban químicamente formando una capa impermeable.
Algunas cisternas y piscinas romanas revestidas con este material siguen estando hidráulicamente intactas después de 2.000 años.
El hormigón armado moderno tiene una vida útil certificada de 50-100 años.


Que te diviertas!

22 septiembre 2026

Naranjosus Terribilis Catus

El misterio de los gatos naranjas: por qué la mayoría son machos y suelen ser los más traviesos.

Más allá de su pelaje, estos felinos destacan por su curiosidad, energía y una tendencia a meterse en todos lados, rasgos que los científicos relacionan con su genética.
Colgarse de lámparas, correr sin parar por la casa, molestar a otras mascotas o morder piernas inesperadamente: estos comportamientos suelen asociarse a los gatos naranjas, protagonistas de numerosos videos virales en redes sociales. La ciencia también estudió por qué estos felinos suelen ser más inquietos que otros.
En primer lugar, hay que aclarar que estos felinos no pertenecen a una raza específica. Desde Maine Coons y Munchkins hasta Bobtails americanos o Siberianos, muchas razas pueden presentar este pelaje. Lo curioso es que, más allá de la raza, muchas personas coinciden en que su personalidad parece única.

El gen detrás del color
En ese sentido, los investigadores identificaron el gen ARHGAP36, responsable del pelaje naranja. Este gen se encuentra en el cromosoma X, lo que explica por qué la mayoría de los gatos naranjas son machos. Las hembras necesitan dos copias del gen para exhibir el color, mientras que los machos, con un cromosoma X y uno Y, solo requieren una.
Esta diferencia genética también podría relacionarse con la percepción de que los machos naranjas son más traviesos y extrovertidos que las hembras.

Estudios sobre personalidad y pelaje
En 2015, un estudio publicado en Anthrozoös encuestó a propietarios de gatos y encontró que los naranjas suelen ser percibidos como más amables que otros gatos. Ese mismo año, otro análisis en el Journal of Veterinary Behavior sugirió que el color del pelaje podría influir en ciertos rasgos de comportamiento, además de la raza.
Carlo Siracusa, científico de la Facultad de Medicina Veterinaria de la Universidad de Pensilvania, explica: “Muchas diferencias se relacionan con la raza, pero también con el color del pelaje”.

La ciencia detrás del carácter travieso
El ARHGAP36 no solo determina el color del pelaje, sino que también se expresa en el cerebro y en las glándulas hormonales. Las células responsables del pigmento se originan en la cresta neural durante el desarrollo embrionario, un dato que conecta genética y comportamiento.
Al igual que en humanos, donde ciertos genes influyen en color de cabello y tolerancia al dolor, los gatos naranjas pueden mostrar rasgos conductuales relacionados con su genotipo.

Más energía y caza que amabilidad
Contrario a la creencia popular de que los gatos naranjas son siempre amigables, los estudios señalan que suelen ser más agresivos, temerosos y con un fuerte instinto de caza. Esta combinación de factores los hace especialmente activos y traviesos dentro del hogar, explicando sus escapadas, carreras y travesuras.


Que te diviertas!

21 septiembre 2026

¿Por qué los coches modernos ya no tienen encendedores de cigarrillos?

Quien controla el presente, ya controló el pasado. Quien controla los servidores de Internet controla el registro intelectual de la humanidad, y al controlar eso controla la percepción de quiénes somos... ahora poseen el poder de borrar, alterar y controlar la memoria colectiva de la humanidad, de una manera como nunca se podía imaginar.
Julian Assange
En el mundo automotriz actual, es posible que hayas notado que los autos nuevos ya no vienen con el encendedor de cigarrillos tradicional. En su lugar, la mayoría de los vehículos ahora incluyen una toma de corriente de 12V y 120W o varios puertos de carga USB . Este cambio se ha convertido en un estándar en todas las marcas modernas, desde modelos de lujo hasta autos urbanos compactos, a medida que los fabricantes se adaptan a las nuevas tendencias en seguridad, salud y estilo de vida.

En este artículo, explicamos por qué se eliminaron los encendedores de cigarrillos, qué los reemplazó y cómo esta mejora beneficia a los conductores modernos.

1. Fumar ya no es un comportamiento habitual entre los conductores
Una de las principales razones para eliminar el encendedor de cigarrillos es la disminución del tabaquismo entre los propietarios de automóviles. Los fabricantes ya no consideran fumar como parte inherente de la conducción, por lo que no hay necesidad de incluir un encendedor como equipamiento estándar.

Hoy en día, los interiores de los automóviles se centran en la calidad del aire, la comodidad y un diseño que prioriza la salud. Retirar el encendedor ayuda a mantener un habitáculo más limpio, sin cenizas, marcas de quemaduras ni olores persistentes.

2. Normas de seguridad y prevención de incendios
Los encendedores tradicionales generaban calor extremo, lo que creaba un riesgo potencial de incendio. A lo largo de los años, se han reportado varios accidentes debido a:
  • Se me cayeron los encendedores calientes
  • Niños que activan accidentalmente el encendedor
  • Ignición de materiales interiores
  • Sobrecalentamiento de la toma del encendedor
Para mejorar los estándares de seguridad y reducir los riesgos, los fabricantes sustituyeron el módulo del encendedor calefactable por un puerto de alimentación universal y seguro de 12V que no se calienta.

3. La toma de 12V se convirtió en una fuente de alimentación universal
En lugar de eliminar todo el sistema, las compañías automovilísticas mantuvieron la toma de 12V porque es extremadamente útil.

Una toma de corriente de 12V / 120W puede alimentar:
  • Cámaras de torpedo
  • cargadores de teléfono
  • Infladores de neumáticos
  • heladeras portátiles
  • aspiradoras para coches
  • sistemas GPS
  • purificadores de aire
El puerto ahora está diseñado únicamente para el suministro de energía, no para calentar una bobina metálica. Es más seguro, más eficiente y más práctico para las necesidades de la conducción moderna.

4. El auge de USB-A, USB-C y la carga inalámbrica
Los autos nuevos priorizan la conectividad y la carga de dispositivos por encima de las funciones relacionadas con el tabaquismo. En lugar de un encendedor de cigarrillos, ahora se obtiene:
  • Puertos USB-C rápidos (20W–45W)
  • puertos USB-A
  • bases de carga inalámbrica
  • tomas auxiliares de 12V
Hoy en día, a los conductores les preocupa más cargar sus teléfonos inteligentes, tabletas, cámaras de coche y ordenadores portátiles que encender cigarrillos. El interior de los coches modernos está diseñado para ofrecer comodidad digital, no accesorios para fumadores.

5. Interiores más limpios y mejor valor de reventa
Sin encendedor:
  • Los coches se mantienen más limpios
  • Los interiores se mantienen frescos.
  • La tapicería dura más tiempo.
  • Aumento del valor de reventa
Muchos concesionarios informan que los coches para no fumadores se venden más rápido y a un precio más alto, lo que anima a los fabricantes de automóviles a eliminar por completo las características relacionadas con el tabaquismo.

6. Tendencias en automóviles modernos respetuosos con el medio ambiente
A medida que la industria se orienta hacia los vehículos eléctricos, los sistemas híbridos y el diseño ecológico, los encendedores de cigarrillos simplemente no encajan con la imagen. Los fabricantes de automóviles ahora se centran en:
  • Movilidad limpia
  • Bajas emisiones
  • Cabañas orientadas a la salud
  • Tecnología avanzada
La eliminación del encendedor de cigarrillos respalda este enfoque moderno y respetuoso con el medio ambiente.

Conclusión
Los encendedores de cigarrillos fueron en su día un elemento estándar en todos los coches, pero los tiempos han cambiado. Los vehículos actuales los sustituyen por una toma de corriente de 12V y 120W más segura, limpia y práctica, compatible con los dispositivos electrónicos modernos y que mejora el confort del habitáculo.

Gracias a sus avanzados puertos de carga, cargadores inalámbricos y sistemas de alimentación inteligentes, el interior de los coches modernos está diseñado para la tecnología, no para el tabaco, lo que hace que conducir sea más seguro, más saludable y más cómodo.

Por Mohammadreza Sarvi


Que te diviertas!

20 septiembre 2026

Hamburguesas Caseras

Que le importa al yacaré que el carpincho coma pasto.
Dicho popular argentino
Estas hamburguesas son sin duda más económicas y saludables que cualquier hamburguesa comprada; además son muy fáciles y rápidas de hacer, ya sea al horno, a la parrilla o a el sartén.
Formalmente son "Medallones de Carne" porque tienen cereales y no son solo 100% de Carne y Huevo, vale la pena aclararlo, pero no tienen más del 60% de cereales como las industriales, aparte así son mucho mas rendidoras y no se rompen y desarman todas mientras las queres hacer, además son ideales para cuando andamos de travesía por requerir una cantidad mínima de ingredientes.
La verdad que nos alegran bastante la acampada.

Ingredientes: (Para 9 hamburguesas)
Preparación:
En un bowl colocamos la Carne picada y la desarmamos un poco, le agregamos el Pan rallado. Salpimentamos a gusto y añadimos un Huevo.
Amasamos la mezcla para que quede una preparación homogénea. Y dividimos en bollitos de 150 gr cada uno aproximadamente.
Ahora con ayuda del molde para hamburguesas vamos a darle forma. Si no tenés molde para hamburguesas podés armar pelotitas y aplastarlas con el dorso de una cuchara (o con un jarro).
Si necesitamos prepararlas con anticipación, las vamos a colocar en un tupper usando una bolsa plástica cortada o film para que queden separados y podamos apilarlas. De esta manera podemos llevarlas a la heladera hasta el momento de cocinarlas, o bien freezarlas.
También podemos hacerlas y cocinarlas en el momento.

Si las haces al horno: Colocamos una fina capa de Aceite en una asadera para evitar que se peguen y dispone las hamburguesas bien separadas unas de las otras, ya que luego las vamos a aplastar a mitad de cocción.
Llevamos a horno fuerte precalentado por 15 minutos.
Vas a notar que cambian la forma: se achican de diámetro y crecen en altura, entonces lo que hacemos es con ayuda de una espatula (o la base de un jarro) vamos a aplastarlas pero con cuidado porque se rompen fácil. Ejercé presión de a poco y andá moviendo la espatula para que se rompan lo menos posible.
Llévalas de nuevo al horno por otros 15 a 20 minutos hasta que veas que están bien cocidas.

Si las haces a la sartén: Colocamos unas gotas de Aceite y disponemos los medallones. Cocinamos a fuego bajo-moderado hasta que se vean dorados por la base, de esta manera nos aseguramos una correcta cocción sin arrebatarlos por fuera, los despegamos con ayuda de una espátula y los damos vuelta, presionando ligeramente con la misma espátula.
Dejamos que se cocinen del otro lado, opcionalmente se pueden tapar parcialmente (no del todo para que mo se genere vapor) con la tapa de una cacerola para que el calor se concentre.
Chequeamos la cocción antes de servir.

Servirlas al plato, en sándwich con tu pan preferido, con papas fritas, con ensalada, con arroz, con fideos... O con un Vino Tinto entre amigos, lo que más te guste, son muy versátiles.


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