La gente me pregunta a menudo por qué es tan beneficioso tomar el sol para los ojos. La respuesta corta es que nuestras células cónicas necesitan luz para ver los colores y los detalles, y la luz solar es la fuente de luz más saludable que existe. Si quieres saber más sobre cómo tomar el sol para los ojos, segui leyendo.
¿Alguna vez has estado en una habitación completamente a oscuras y sin luz? ¿Has notado que no ves nada? Sin embargo, si hay incluso un poquito de luz, tus ojos se adaptarán y podrás ver algo, aunque sea en blanco y negro y bastante granulado.
La palabra "foto" significa literalmente "luz", y las células de nuestra retina se llaman células fotorreceptoras porque sin luz no funcionan. Si miramos esto anatómicamente, hay dos tipos básicos de células: los bastones y los conos. Los bastones son los que nos dan la visión nocturna en blanco y negro, granulada y con un enfoque suave, y también son los que nos proporcionan la mayor parte de la visión periférica. Esta es la razón por la que la visión periférica en los bordes exteriores no produce color, pero sí se ve movimiento, y sin eso, probablemente no habríamos sobrevivido como especie.
Los otros fotorreceptores, los conos, son responsables de la visión en color y de los detalles (o de la nitidez). El centro de la retina, la mácula, está repleto únicamente de conos, y por lo tanto produce una visión clara y nítida. Sólo funcionan cuando hay luz y funcionan mejor para detectar colores precisos cuando la luz es brillante, como la del sol. Sin luz, se deteriorarían lentamente.
Sin embargo, los medios de comunicación, la industria óptica y la mayoría de los optometristas (que también venden gafas de sol) nos han dicho que nos dañaremos los ojos o, peor aún, nos quedaremos ciegos si no los protegemos del sol. Ahora bien, no me refiero a condiciones extremas como una expedición polar, escalar el Himalaya o pilotar un avión a 30.000 pies de altura. Me refiero a nuestra vida diaria, que transcurre principalmente en interiores, trabajando en algún tipo de edificio con ventanas a menudo tintadas y fuentes de luz artificial. Luego caminamos hasta nuestros coches o la estación de tren y nos sentamos de nuevo dentro, protegidos del sol. Tal vez caminamos o vamos en bicicleta los fines de semana, o incluso conducimos hasta la playa o el lago. Pero a menudo hacemos recados que requieren estar de nuevo en interiores, además de la parte del viaje.
¿Y cuántos se ponen ahora inmediatamente las gafas de sol cuando entra el más mínimo rayo de sol? La gente suele decir que lo hacen porque son muy sensibles a la luz. ¿No es de extrañar que sus ojos nunca estén expuestos a la luz solar natural?
Haz una prueba sencilla para ver si eres realmente sensible a la luz. Sal al exterior, al sol. Es posible que no puedas mirar hacia delante si es un día soleado y quieres ponerte las gafas de sol. En lugar de eso, coloca la mano paralela al suelo a la altura de las cejas como si llevaras una gorra de béisbol o un sombrero. ¿Sigue siendo demasiado brillante? ¿O la visera ha funcionado? La realidad es que no es tanto la luz en sí la que es demasiado brillante, sino el ángulo en el que la luz del sol llega al ojo. Además, el brillo general del entorno afecta a la intensidad con la que percibimos la luz, debido a las propiedades reflectantes del entorno. El blanco refleja la mayor cantidad de luz, mientras que el negro refleja la menor.
A menos que tenga una enfermedad ocular como degeneración macular, una segunda aparición de cataratas, uveítis, conjuntivitis, abrasión corneal (por ejemplo, a través de Lasik), una infección viral u otra enfermedad que lo haga más sensible a la luz (por ejemplo, migraña), o esté tomando medicamentos que produzcan sensibilidad a la luz, probablemente no sea fotofóbico (sensible a la luz). Si sufre de degeneración macular o cataratas secundarias, no se exponga al sol.
La sensibilidad a la luz también es común en la mayoría de los trastornos visuales, especialmente la miopía y el astigmatismo. El uso de anteojos de color (los que se oscurecen con más luz) no solo empeora la sensibilidad a la luz, sino también, a menudo, el error refractivo, ya que la cantidad de luz disponible tiene un gran efecto en la claridad cuando la visión no es perfecta para empezar. Por lo tanto, además de aumentar la sensibilidad a la luz, estos anteojos de color graduado también reducen la agudeza visual a largo plazo y, a menudo, darán como resultado la necesidad de anteojos más fuertes. Justo lo que recetó el optometrista.
Si usted es tan sensible a la luz que no puede mirar la línea del horizonte ni siquiera en un día nublado, primero deberá revertir la sensibilidad a la luz antes de poder mejorar su miopía o astigmatismo.
Sabiendo que las células cónicas son necesarias para producir la visión nítida que todos queremos, tendría sentido hacer cualquier cosa para mantenerlas sanas. La luz es como una vitamina para ellas. Por lo tanto, reducir la exposición a la luz sentándose en oficinas oscuras y usando gafas de sol al aire libre es privar a esas células. No solo necesitamos la luz solar para generar vitamina D, sino que también se ha demostrado que aumentar la exposición a este tipo de luz nos hace más felices. Si aún eres sensible a la luz, usa un sombrero o gorra cuando salgas al mediodía para evitar cualquier tensión que pueda hacer que entrecerres los ojos.
Tomar el Sol es una de las cosas más importantes que puedes hacer para eliminar la sensibilidad a la luz y mejorar tu visión. Por lo tanto, es una de las técnicas básicas de relajación y mejora de la vista del Método Bates. Puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento, pero es mejor si lo haces al aire libre cuando brilla el sol y sin la barrera de una ventana de vidrio entre el sol y tus ojos. Si vives en una parte del mundo donde el sol tiende a ser esquivo, especialmente durante los meses de invierno, puedes hacerlo en el interior, utilizando una lámpara infrarroja blanca de alto voltaje, como las que se utilizan en los baños y en la industria de la restauración, ya que emiten una buena cantidad de calor además de luz brillante.
Via: Claudia Muehlenweg (traducido)
Que te diviertas!
¿Alguna vez has estado en una habitación completamente a oscuras y sin luz? ¿Has notado que no ves nada? Sin embargo, si hay incluso un poquito de luz, tus ojos se adaptarán y podrás ver algo, aunque sea en blanco y negro y bastante granulado.
La palabra "foto" significa literalmente "luz", y las células de nuestra retina se llaman células fotorreceptoras porque sin luz no funcionan. Si miramos esto anatómicamente, hay dos tipos básicos de células: los bastones y los conos. Los bastones son los que nos dan la visión nocturna en blanco y negro, granulada y con un enfoque suave, y también son los que nos proporcionan la mayor parte de la visión periférica. Esta es la razón por la que la visión periférica en los bordes exteriores no produce color, pero sí se ve movimiento, y sin eso, probablemente no habríamos sobrevivido como especie.
Los otros fotorreceptores, los conos, son responsables de la visión en color y de los detalles (o de la nitidez). El centro de la retina, la mácula, está repleto únicamente de conos, y por lo tanto produce una visión clara y nítida. Sólo funcionan cuando hay luz y funcionan mejor para detectar colores precisos cuando la luz es brillante, como la del sol. Sin luz, se deteriorarían lentamente.
Sin embargo, los medios de comunicación, la industria óptica y la mayoría de los optometristas (que también venden gafas de sol) nos han dicho que nos dañaremos los ojos o, peor aún, nos quedaremos ciegos si no los protegemos del sol. Ahora bien, no me refiero a condiciones extremas como una expedición polar, escalar el Himalaya o pilotar un avión a 30.000 pies de altura. Me refiero a nuestra vida diaria, que transcurre principalmente en interiores, trabajando en algún tipo de edificio con ventanas a menudo tintadas y fuentes de luz artificial. Luego caminamos hasta nuestros coches o la estación de tren y nos sentamos de nuevo dentro, protegidos del sol. Tal vez caminamos o vamos en bicicleta los fines de semana, o incluso conducimos hasta la playa o el lago. Pero a menudo hacemos recados que requieren estar de nuevo en interiores, además de la parte del viaje.
¿Y cuántos se ponen ahora inmediatamente las gafas de sol cuando entra el más mínimo rayo de sol? La gente suele decir que lo hacen porque son muy sensibles a la luz. ¿No es de extrañar que sus ojos nunca estén expuestos a la luz solar natural?
Haz una prueba sencilla para ver si eres realmente sensible a la luz. Sal al exterior, al sol. Es posible que no puedas mirar hacia delante si es un día soleado y quieres ponerte las gafas de sol. En lugar de eso, coloca la mano paralela al suelo a la altura de las cejas como si llevaras una gorra de béisbol o un sombrero. ¿Sigue siendo demasiado brillante? ¿O la visera ha funcionado? La realidad es que no es tanto la luz en sí la que es demasiado brillante, sino el ángulo en el que la luz del sol llega al ojo. Además, el brillo general del entorno afecta a la intensidad con la que percibimos la luz, debido a las propiedades reflectantes del entorno. El blanco refleja la mayor cantidad de luz, mientras que el negro refleja la menor.
A menos que tenga una enfermedad ocular como degeneración macular, una segunda aparición de cataratas, uveítis, conjuntivitis, abrasión corneal (por ejemplo, a través de Lasik), una infección viral u otra enfermedad que lo haga más sensible a la luz (por ejemplo, migraña), o esté tomando medicamentos que produzcan sensibilidad a la luz, probablemente no sea fotofóbico (sensible a la luz). Si sufre de degeneración macular o cataratas secundarias, no se exponga al sol.
La sensibilidad a la luz también es común en la mayoría de los trastornos visuales, especialmente la miopía y el astigmatismo. El uso de anteojos de color (los que se oscurecen con más luz) no solo empeora la sensibilidad a la luz, sino también, a menudo, el error refractivo, ya que la cantidad de luz disponible tiene un gran efecto en la claridad cuando la visión no es perfecta para empezar. Por lo tanto, además de aumentar la sensibilidad a la luz, estos anteojos de color graduado también reducen la agudeza visual a largo plazo y, a menudo, darán como resultado la necesidad de anteojos más fuertes. Justo lo que recetó el optometrista.
Si usted es tan sensible a la luz que no puede mirar la línea del horizonte ni siquiera en un día nublado, primero deberá revertir la sensibilidad a la luz antes de poder mejorar su miopía o astigmatismo.
Sabiendo que las células cónicas son necesarias para producir la visión nítida que todos queremos, tendría sentido hacer cualquier cosa para mantenerlas sanas. La luz es como una vitamina para ellas. Por lo tanto, reducir la exposición a la luz sentándose en oficinas oscuras y usando gafas de sol al aire libre es privar a esas células. No solo necesitamos la luz solar para generar vitamina D, sino que también se ha demostrado que aumentar la exposición a este tipo de luz nos hace más felices. Si aún eres sensible a la luz, usa un sombrero o gorra cuando salgas al mediodía para evitar cualquier tensión que pueda hacer que entrecerres los ojos.
Tomar el Sol es una de las cosas más importantes que puedes hacer para eliminar la sensibilidad a la luz y mejorar tu visión. Por lo tanto, es una de las técnicas básicas de relajación y mejora de la vista del Método Bates. Puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento, pero es mejor si lo haces al aire libre cuando brilla el sol y sin la barrera de una ventana de vidrio entre el sol y tus ojos. Si vives en una parte del mundo donde el sol tiende a ser esquivo, especialmente durante los meses de invierno, puedes hacerlo en el interior, utilizando una lámpara infrarroja blanca de alto voltaje, como las que se utilizan en los baños y en la industria de la restauración, ya que emiten una buena cantidad de calor además de luz brillante.
Via: Claudia Muehlenweg (traducido)
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